對於全天上班忙碌的新手媽咪，從懷孕、生產、做月子到銷假上班，需要可以隨手取得、好用、方便購買的東西，和傳統真的大大不一樣！ 李素華 / 前台安醫院護理部督導 詹怡宜 / TVBS新聞部總監 黃正瑾 / 親子作家 聯合推薦 這不是一本育兒的書，也不是嬰兒用品的書。

       這是1982年出生，作者蔡佩樺的親身經歷，一本專門寫給新手媽咪們的心得分享，從懷孕生產到產後重回職場的書。在蔡佩樺開始有這個構想之前，就像一般的職業婦女一樣，每天的生活重心就是上班，直到懷孕了，小寶寶進入了生活，才赫然發現，不一樣的時代，職場的新手媽咪，要的真的不一樣！ 懷孕的初期，蔡佩樺因為上班忙碌，很難有時間上網查詢一些孕期應該知道的知識，只能透過去書店隨手抓一本，來了解身體的狀況。

       但仿間很多書籍都是單就飲食、月子、生產分開介紹，很少有從產前到產後通盤介紹的，更少是站在職業婦女的角度講解。 懷孕中期，蔡佩樺發現書上很多教學方法，對於全天上班忙碌的人，是不受用的，例如飲食書籍教的大補湯，一邊工作又自己一人住，沒有媽媽婆婆和任何親友的協助，根本很難製作書上教學的任何進補食品；或是書上介紹的運動，每天上班到晚上十點，回家已經精疲力竭，根本也沒辦法照著做任何的步驟。

       於是蔡佩樺秉持著神農氏嘗百草的精神，開始一有時間就上網搜尋，及自己親身嘗試出各種適合上班職業婦女所需要的東西。比如需要可以隨手取得、方便購買的進補食物，也需要可以快速緩和孕婦腰痛和水腫的器具，或是簡易確很有效的運動等等，這一切都是蔡佩樺自己體驗出來的。

       產後，蔡佩樺開始在思考重回職場所必須要的準備，很多書籍介紹的都是產後如何育兒，但是對於一個上班族婦女，育兒很重要，但是上班族媽媽要如何在規律的在工作與孩子之間，轉換角色是更重要的；這些包括該如何繼續擠奶，用母奶哺餵孩子，還有該用甚麼教養方法才會最適合這樣的職業婦女。

       正好在這段時間，蔡佩樺身邊有開始很多上班的朋友，紛紛懷孕準備生產，發現大家都面臨著一樣的問題，這些書都不大試用於這些上班族媽媽，她們需要快速知道，什麼是可以真正在這個時代，幫助職場新手媽咪的。

       蔡佩樺的新手媽咪過程，可以讓很多上班族媽咪，不需要浪費時間就立刻上手，而且站在新時代職場媽咪的立場，去介紹當母親所需要的東西，不管是產前、生產中途、或是產後，希望可以幫助所有的上班族媽咪，不需要和蔡佩樺一樣浪費摸索的時間、金錢去嘗試，而可以快速又快樂的上手。

蔡佩樺

現任：淡江大學建築系講師 / 室內設計師

從小喜歡插畫，總是把自己的課本畫的亂七八糟。 高中的時候因為立志改革學校社團，於是創了學校的第一個漫畫研習社，但自上大學一路踏入建築圈後，從未想過未來會重拾畫筆。 讀完研究所，又到美國繼續讀書，並且輾轉到新加坡繼續工作，一直以為會永遠當個事業女強人，卻蹦出了一個心愛的結晶。

想要兼顧工作與小寶寶，自己努力摸索著當個職場媽咪所需要的技巧。 為了紀錄這段自己在異國懷孕沒有婆婆媽媽的幫助，靠自己摸索懷孕的過程，決定用以前最愛的塗鴉插畫分享心路歷程，幫助更多努力在職場工作的媽咪，可以從懷孕生產到返回職場都一次到位。

序
如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子 / 李素華
很懂又很熱心的過來人 / 詹怡宜
幫新手媽媽變達人 / 黃正瑾
為什麼我要寫這本書 / 蔡佩樺
第一章 報告，我要當媽咪嘍
哇？我有了
隨時來竄出來的饑餓感
穴位按摩要注意
沒得商量的想吐就吐
「快、狠、準」的食補
孕媽咪的水腫腳
幫助腿部血液循環的運動
和妊娠紋作戰
需要買哺乳衣或大肚裝嗎
第二章 天啊，寶寶要出來啦
待產包清單
發奶方法大匯整
溢乳墊百百種
胸罩的奧妙
月子洗澡洗頭有撇步
必備的多功能抱枕
擠奶器好物大彙整
集奶用品很多元
原來坐月子也可以很簡單
第三章 哎呀，要上班了
產後減肥大秘技
塑身衣是好幫手
上班族媽咪的三種包
公司內如何擠母乳&保存
在公司，擠奶器的消毒
上班後我該如何維繫親子感情