練喜簿

The practice of joy

作者:網路與書

出版社:NB分公司

出版日期:2005-11-10

條碼:9789868162327

ISBN/ISSN:9868162327

定價:250元

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內容簡介

本書的主題為「喜」。 有兩件事情,我們很容易遺忘。休息,要在還有力氣的時候才能休息。歡喜,要經過練習才能知道如何歡喜。

 

在一個混亂、吵鬧、騷動的世界裡,我們唯一能擁有的,就是讓自己歡喜起來的能力。此書以練習簿的有趣包裝形式,讓讀者從畫畫塗塗的樂趣當中,領略生命中的「喜」是什麼,讓自己每天開心過日子。

目錄規格

Part 1 什麼是喜 


習題:怎麼讓人和地球快樂起來/何為喜,為何喜/習題:你對喜的定義/古早時候的「壴」/習題:和別人分享喜悅的感受/不同程度的喜/習題:你會怎麼解釋不同程度的喜/習題:難忘的喜經驗/習題:寫個有喜感的喜字/習題:喜的兄弟姐妹/不同語文的喜/習題:還有其他語文的喜嗎/表示喜的手語/習題:自創喜的手語/宗教信仰裡的喜/習題:你的宗教信仰是如何看待喜/笑話1/習題:來寫個笑話吧 

 


PART 2 從心情上練喜 

 

別人說過的喜/習題:十個最快樂的時刻/練習認識自己的喜悅/習題:用第三者的眼光來看自己/悲喜相隨/習題:悲傷轉為美好的事情/從痛苦中找尋喜悅/習題:從另一種角度面對痛苦/保持微笑/習題:練習微笑的小祕訣/讓別人分享你的喜/習題:找三個人分享你的喜/偷別人的喜/習題:如何偷別人的喜/美好地開始一天的重要/習題:如何開始自己的一天/美好地告別一天的重要/習題:如何告別自己的一天/暴躁/習題:你是如何防止自己暴躁起來/如何脫離低潮/習題:你是如何脫離低潮/如何享受高潮/習題:如何避免樂極生悲/平淡中找喜子/習題:你會如何提煉喜子/能量的浪費/習題:把快樂的點子連起來/習題:掌握了什麼、要拋棄什麼/習題:畫一幅圖畫/別人這麼說他心愛的喜/習題:把心填滿/笑話2/習題:來寫個笑話吧 

 


PART 3 從生活中練喜 


吃的喜/習題:你最喜歡的餐廳/習題:你喜歡的甜點/穿的喜/習題:穿衣如何讓你歡喜起來/習題:過一下造型設計師的癮/習題:把籃子放滿你喜歡的東西/習題:你喜歡的物品品牌/住的喜/習題:喜的角落/習題:把這個空間布置成自己最喜愛的窩/打掃屋子的喜/習題:清理三個空間/行的喜/習題:你最想去哪個地方/在網路上閒逛的快樂/習題:整理我的最愛/練習滿足的喜/習題:最基本的滿足是什麼/練習忍耐的喜/習題:如何練習忍耐/學的喜/習題:學習什麼讓你最快樂/讀書的快樂/習題:列出你喜歡的書單/選擇一個讓你丟掉壞心情的運動/習題:決心開始做運動/練習呼吸/習題:練習呼吸/〈我有一隻小毛驢〉/習題:唱Rap版的〈我有一隻小毛驢〉/練習空白或發呆狀態的重要/習題:練習發呆/看的喜/習題:練習仔細觀察/聽的喜/習題:哪些曲子讓你感動/聞的喜/習題:描述花香、香水,或體香/觸的喜/習題:你印象中觸的「喜」/養「寵」物的理由/習題:你的寵物的照片/如何和一盆快樂的植物交談/習題:替你最喜歡的盆栽拍照/習題:設計一部旅遊巴士/習題:配對/習題:創作一個故事或笑話/善加利用時間的喜悅/習題:如何分配你的時間/晚睡的喜/習題:晚睡要做的事/早起的喜/習題:早起要做的事/當個運動迷的喜/習題:打扮成一個運動迷/當一個粉絲的喜/習題:收集十件你偶像的東西/習題:失物補買/習題:失物招領啟事/笑話3/習題:來寫個笑話吧 

 


 PART 4 從人際關係中練喜 

 

習題:貼上一張你最喜歡自己的照片/習題:貼一張你最不喜歡的自己的照片/習題:寫下十個你聯想到的人名/習題:尋找長久失聯的人/學習說真話,但是不能全部說出來/習題:練習說真話/一張數學9分的小學生考卷/習題:怎樣好好鼓勵或獎勵這位小朋友/多陪小孩玩玩/習題:設計十個可以和小孩一起玩的遊戲/情人/習題:情人最喜歡的事情/花的名字與作用/習題:求婚對白/分手的快樂/習題:該如何分手/情詩的藝術/習題:寫一首詩給你最愛的人/家人/習題:如何和家人溝通/朋友/習題:和朋友共處的快樂時光/習題:安排和朋友及家人相處的時間表/把喜傳給一面之緣的人/習題:如何把喜傳給一面之緣的人/特殊的人,也應該讓他們喜起來/習題:向敵人微笑/習題:這個人讓你最開心的事情/習題:這個人讓你最開心的事情/習題:找找看,誰在裡面最安靜/要生氣的理由/習題:你最常生氣的理由/習題:畫出老闆(或老師)的樣子/習題:如何微笑面對他們討厭之處/如何Do Right Thing而不是Do thing Right/習題:十件你要完成的重要事情/學習大亨的信念/習題:嘗試執行大亨的信念/習題:填上漫畫對白/如何祈禱讓美夢成真/習題:你有什麼夢想 

 


Part 5 小說 

 

故事發生在一個遙遠 叫做紗曼的一座美麗小島/習題:創作你自己的喜的故事