關於書

每個人都想要擁有美好的生活,我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是,這些美好事物的背後,需要用什麼換得?

假如你發現自己經年累月渴望某種東西,最後不但沒有得到,連跨出去的第一步都還沒開始。
那麼你所渴望的,恐怕也只是渴望本身。

決定你成功與否,不在於「你想要獲得和享受什麼?」終極問題應是:「什麼樣的痛苦是你想要承受的?」

生活的品質不在於你擁有多少正面經歷,而在於你擁有多少負面經歷。若能將負面經歷處理得當,也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦?」這個問題將改變你的人生。

本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀(conterintuitive)論述。〈你生活中最重要的問題〉(The Most Important Question In Your Life)一文擄獲全球暢銷書《享受吧,一個人的旅行!》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載,每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。

再怎麼樣,也要「管他的」!
人生彷若織布,少不了疼痛這條織線。
一個人學會只操心真正值得操心的事,就叫作成熟。
到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。
 重點不是遠離屎,而是找到你樂於打交道的屎。
改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,
 而是能不能學著提高胃的耐酸度。
生活中,我們可他╳的在意的東西有限,所以你得聰明地篩選。
正視生命有盡很重要,因為有助於丟掉蹩腳、脆弱、膚淺的價值觀。

「管他的」是一門高深工夫。

在這本劃世代的勵志書裡,超紅部落客毫不廢話,直截了當告訴我們,停止隨時隨地「保持正向」,而是要更懂得因應逆境。

數十年來,我們一再被灌輸,正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克.曼森說:「去他╳的保持正向。我們就別再裝了,人生遜斃了,但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裡,既不會粉飾太平,也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容,正是今日社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求,以及自我感覺良好的心態,這種心態已影響了現代社會,寵壞了一個世代,讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。

曼森根據學術研究,加上適時冒出的屎屁尿笑話,來支撐他的論點。他認為,我們若要改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯,能力也有限。他說:「並非每個人都很傑出,社會上有贏家也有輸家,有時候輸贏並非公平競賽的結果,輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大家認識自己的能力,瞭解自己力有未逮之處,並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去,不再逃跑躲開,願意正視痛苦的真相,我們才找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。

人生有太多事可讓我們在意,所以我們得學會取捨,決定輕重緩急之別。曼森明白告訴大家,有錢固然好,但是比不上關心自己怎麼過生活,因為生活的點點滴滴才是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話,來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎面甩了我們一巴掌,讓我們覺醒,開始過得更知足、更腳踏實地。

定價: NT$ 300| 79折特價: NT$237
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關於作者

馬克‧曼森(Mark Manson)
七年級生,超人氣部落客,讀者超過兩百萬人。同時也是企業家,當過愛情顧問。自二○○七年起迄今,馬克已幫助超過三十個國家的人們處理感情和人際關係方面的問題。曾自費出版《模範:和女性交往,誠實為上》(Models: Attract Women Through Honesty),連同有聲書在內,共銷售超過五萬本。馬克在部落格上的文章,曾被《衛報》、《哈芬頓郵報》轉載,暢銷書《享受吧,一個人的旅行!》作者伊利莎白‧吉兒伯特也在臉書上分享,造成大轟動。其中一篇文章〈你生活中最重要的問題〉正是本書的濫觴。目前馬克仍持續寫作,且不時更新他的部落格:MarkManson.net。他目前居住在紐約。

譯者簡介:
鍾玉玨
台大外文系畢,夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理,譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生:柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》(以上為合譯);《常識不可靠》、《忠實的劊子手》等。

各界讚譽

「柔韌、開心、自由,來自於知道自己該在意什麼,但更重要的是,知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作,提供讀者這方面的智慧。」 ──萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者

「曼森深入探討,對人生的諸多挑戰提供了深思熟慮的了不起洞見,因此他是我最欣賞的作家之一,本書是他迄今最讚的一本。」 ──麥特.凱普尼斯(Matt Kepnes),《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者

「讀完本書,猶如被最好的朋友當面打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口,積極採取行動,邁向他╳的更好人生,否則讀了等於白讀。」 ──史帝夫.坎姆(Steve Kamb),暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網(NerdFitness.com)創辦人

「完全是其他書籍的反面教材:別勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過,相較於慣常的正面思考,不僅實用也很有影響力。簡短卻深入,我一個晚上就讀完了。」 ──德瑞克.席佛斯(Derek Sivers),CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼:新一代企業人士的四十堂課》(Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur)作者

「超打臉的勵志書,指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議,出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快,非常值得推薦,亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」 ──柯克斯評論(Kirkus Review)

內容試讀

第一章 別硬撐,別勉強

  查爾斯.布考斯基(Charles Bukowski)酗酒、流連花叢、嗜賭、粗鄙、小氣、潦倒,在人生最落魄時,寫寫詩。這種人,你可能打死也不會找他指點迷津;勵志書大概也不太可能以他為榜樣。
  正因為如此,他是本書最理想的開場人物。
  布考斯基想當作家。可惜數十年來,求職路上處處碰壁,沒有一家雜誌、報社、期刊、經紀公司、出版商肯聘用他。據他們透露,布考斯基的作品糟透了:粗鄙、敗壞風俗、道德墮落。拒絕信愈堆愈高、打擊一個接一個,讓他掉入酗酒引發的憂鬱症深淵,久久走不出來,這輩子幾乎都被憂鬱症纏身。
  他白天在郵局擔任郵件分揀員,薪水微薄,一有錢幾乎都拿去買醉,若有剩,也全花在賭馬上。晚間,他孤零零一個人喝著酒,有時靈感來了,就在快掛掉的打字機上敲出幾行詩。但往往是醉得倒在地板上不省人事。
  他就這麼過了三十年,日子渾渾噩噩,離不開酒精、毒品、賭博、妓女。從小到大,一事無成,對自己嫌東嫌西,不過說也奇怪,在他五十歲時,一家小型獨立出版公司的編輯突然看上他。該編輯無法支付他大筆稿費,也不保證他的書會暢銷。但他對布考斯基這個魯蛇與酒鬼卻有說不出的奇怪感情,決定冒險放手一試。這是布考斯基生平第一次真正走運,他心裡很清楚,這可能是他這輩子的唯一,所以他回信給那位編輯:「我有兩個選擇。一,繼續在郵局工作,然後發瘋……二,離開郵局,試著邁向作家之路,然後餓死。我決定寧願餓死。」
  他一簽完合約,短短三週便完成第一本小說,書名就叫《郵局》(Post Office)。在獻詞的部分,他寫道:「嘸人可獻啦。」
  布考斯基一炮而紅,成了小說家與詩人,陸續出版了六本小說與數百首詩,銷售量突破兩百萬本。他一夕爆紅跌破大家眼鏡,連布考斯基本人也覺得匪夷所思。
  像布考斯基這種大起大落的際遇,是我國文化表述與書寫的主要素材。布考斯基的人生體現了美國夢:為了理想奮鬥不懈,不輕言放棄,最後成功實現大夢。這樣的素材十之八九會被拍成電影。看到布考斯基這類故事,我們會說:「看到沒?他打死不放棄,屢敗屢試,相信自己一定辦得到,堅持到底,克服一個又一個難關,最後憑一己之力脫穎而出!」
  但奇怪的是,布考斯基死後,墓碑上刻著:「別試了。」(Don’t try,也有別硬撐、別勉強之意)
  看到了沒?儘管著作大賣,讓布考斯基名利雙收,但他就是個魯蛇,他本人也有這個自知之明。他之所以成功並非因為一心想往上爬,而是因為他自知是人生輸家,坦然接受這個事實,然後如實地寫出自己的遭遇與心境。他絕不會違背自我,勉強自己扮演別人。布考斯基的過人之處並非他能克服難如登天的障礙,或是把吃苦當吃補,最後如願發光,成為文學界的一盞明燈;而是他反其道而行,發揚負能量。最大的本事不過是敢赤裸裸將真面目(尤其是最糟糕、最惡劣的一面)全攤在陽光下,義無反顧地公開他的失敗史。
  這是布考斯基成功發跡的真實故事:一點也不覺得身為人生失敗組有什麼丟臉。視成功為空氣,完全不把它當回事。就連成名了,他也依舊我行我素:在詩歌朗誦會上,不客氣地對觀眾口出惡言;在公開場合露鳥;看到每個女人都想染指。名氣與成就沒有讓他改頭換面,變成更好的人;他也不想靠改邪歸正名利雙收。
  不斷砥礪自己進步,成功不遠矣,但不代表兩者是同一件事。
  今天的社會與文化過分強調不切實際的正向思考:要更開心、更健康、凡事爭第一(優於其他人)、更聰明、更敏捷、更富有、更性感、更受歡迎、更有生產力、更受人歆羨、更受人崇拜。此外,要十全十美、卓爾不群:早餐前清空肚裡的黃金,早飯後吻別隨時可自拍入鏡的另一半以及兩個半小孩(其中半個是毛小孩)。接著親駕直升機到辦公室,埋首於工作,這工作不僅能實現個人抱負,也極具意義,說不定將來能拯救地球。
  不過,當你停下腳步認真思考後會發現,傳統的人生忠告與寶訓(不外乎正向、快樂的勵志言論),其實是一種固著現象(fixation),一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光,讓你看見自己有哪些不足,看見自己對現狀有哪些不滿,然後不斷提醒你,對你洗腦。你認真學習最佳的賺錢術,因為你認為自己錢賺得不夠多。你站在鏡子前,不斷替自己打氣,告訴自己「我很美」,因為你覺得自己不夠美。你拿著約會以及人際關係教戰手冊,因為你覺得自己不討人喜歡。參加可笑的心像練習(visualization exercise),希望自己更成功,因為你覺得自己不夠成功。
  諷刺的是,固著於正向思考(要變得更好、更卓越)只不過一再提醒我們:自己不是什麼樣的人、自己缺了什麼、自己應該要做到卻做不到的事。畢竟,沒有一個真正開心的人需要站在鏡前,不斷催眠自己,說自己很開心,她本來就開心啊。
  德州有句諺語:「最小的狗叫得最大聲。」有自信的人,不須向他人證明自己有自信。有錢人不須擺闊,向別人證明自己有錢。不管你是不是應驗了德州那句諺語,你若老是奢求某樣東西,其實是不自覺地一再強化某個現實(unconscious reality):你不是那樣的人。
  周遭人以及電視廣告不斷對你洗腦,要你相信掌握快樂人生的關鍵,是有個更好的工作、有輛更拉風的車、有個更漂亮的女友,或是給孩子準備充氣式溫水泳池。社會不斷告訴你,通往美好人生之途就是不斷地增加,有一還要有二、有三……買了再買、有了再有、做了再做、上了再上、多還要更多。你沒有一秒鐘不飽受資訊轟炸,無論大小事,樣樣你都要在意、花心思。在意要不要買台電視機,在意度假有沒有比同事玩得更開心,在意要不要把那個草坪飾品買下來,在意哪支自拍棒適合自己。
  為什麼?依我猜測,因為消費者在意愈多,買得也愈多,自然有助於活絡市場。
  對店家而言,生意上門固然是好事,但是身為消費者的你,在意太多,對自己的心理健康可不是好事。久而久之,你會過度專注於表象與假象,將人生花在追求虛幻的快樂與滿足。美好人生的關鍵是放下,管他那麼多幹嘛。我們應在意怎麼減少而非增加,只須在意真相、當下以及重要之事。

周而復始的回饋迴路惡性循環
  人腦裡有個隱伏的怪咖,若放任它不管,會讓你完全抓狂。看看下面的例子,是否覺得似曾相識?
  想到要當面和某人對質,心情忐忑不已。忐忑焦慮讓你坐困愁城,啥事也做不了,然後你開始自問,怎麼會這麼焦慮?這下你因為探究焦慮而焦慮。喔,糟糕!雙倍焦慮!為焦慮而焦慮,焦慮有增無減。快,我的威士忌在哪兒?
  或者,我們來談談你的脾氣。你為了一件愚不可及的鳥事發火,而你並不知道為什麼自己這麼容易動怒,這下你更怒了。然後,在怒火未全熄下,你發現動不動就生氣把自己搞得膚淺又小氣,你不喜歡這樣。因為太討厭這樣的自己,你對自己也怒了。你看看自己:你怒自己為生氣而生氣。去你的,忍不住拳頭就往牆壁招呼。
  又或者,你老是擔心自己有沒有做對的事,擔心復擔心,久了質變成擔心自己擔太多的心。或是你每犯一次錯就心懷愧疚,繼而開始對自己心懷愧疚感到愧疚。抑或動不動就傷心、落寞,後來僅僅一想到這狀態,就更傷心、更落寞。
  歡迎進入周而復始的回饋迴路(feedback loop)惡性循環。很可能你已經歷過幾次,或者現在都還深陷其中。「天啊,我怎麼老在重複回饋迴路──我實在是再失敗不過的遜咖。我應該停止這樣下去。唉,連自稱是魯蛇,都讓我覺得是十足的失敗者。我應該停止看扁自己。喔,去他的!我這老毛病又犯了!看到了沒?我是魯蛇!啊,我受不了啦!」
  朋友,冷靜點。信或不信,這正是身為人類的精彩處。首先,地球上少之又少的動物具備深思熟慮的能力,但人類卻擁有這難得的資產,有能力思索探究自己的想法。所以我想起自己曾上影音網站YouTube觀看迪士尼小天后麥莉.希拉(Miley Cyrus)的影帶,事後覺得自己真是個神經病,竟會想看麥莉.希拉的演出。啊哈,多神奇的自覺力!
  這下問題來了:當今社會透過消費文化(標榜產品有多麼神通廣大)、社群媒體(不外乎炫耀自己過得比別人酷炫),讓世人漸漸相信,焦慮、恐懼、愧疚感等負面情緒毫不可取。我的意思是,若打開臉書動態功能,每個人似乎都過得洋洋得意。靠,本週就有八個朋友結婚!電視播出某個十六歲少女生日禮物竟是一輛法拉利。一個屁小孩發明了一個應用程式(衛生紙用完會自動到府補貨),二十億美元輕鬆入袋。
  反觀你,宅在家裡替愛貓剔牙,忍不住嫌自己,人生過得真遜。
  回饋迴路惡性循環與流行病幾乎只剩一線之隔,我們許多人已因它承受過大的壓力,過於神經質,也過於嫌棄自己。
  回到我祖父那個年代,他日子若過得不順遂,一樣會抱怨人生糟透了,但是他可能會說:「哇塞,我百分之兩百覺得自己今天過得跟牛屎一樣背。但是……唉,管他的,這就是人生,還是認命地乖乖回去鏟乾草吧。」
  時間轉到今天,大家會怎麼反應?假若你覺得今天真是他X的有夠背,儘管這情緒只有短短五分鐘,但已經有三百五十張炫耀人生何處不幸福、何處不風光的照片,朝你窮追猛打,你不可能不自我懷疑,自己是不是哪裡不對勁。
  就是這懷疑自我、嫌棄自我,讓我們走不出自責的惡性循環。我們不爽自己感到不爽,愧疚自己心生愧疚,生氣自己發火,焦躁自己變得焦躁。唉,我到底怎麼了?
  這也是「管他的」何以這麼重要,甚至可以拯救世界,因為這世界就是這麼地該死,但那又怎樣,關我們啥事。學著放下,因為現實一直都是這樣,未來也不會改變。
  別在意你心情不好,學著放下,如此一來,你的回饋迴路就會短路斷線。你要跟自己說:「我覺得糟透了,但是管他的,誰在乎呢?」然後,恍若被撒上一層名為「管他的」魔法仙塵,不再因為心情不佳而嫌棄自己。
  喬治.歐威爾(George Orwell)說過,為了看清眼前的世界,需要抗爭、抗爭、再抗爭。其實釋放壓力與焦慮的辦法近在眼前,只是我們太忙,無暇注意,反而只顧著欣賞養眼照、成人電影,或是忙著研究健腹器材的廣告(其實這些器材根本沒用),埋怨自己怎麼沒練出線條分明的六塊肌與人魚線,順利泡上一個金髮妞。
  我們在網上嘲笑「第一世界種種無病呻吟的問題」(First World problems),但我們的確為成功付出了代價。過去三十年,壓力導致的健康問題、焦慮以及憂鬱症大幅飆高。家家戶戶裝了液晶電視,享有日用品宅配到家的服務,儘管走過吃不飽、穿不暖的危機,卻換成精神上、形而上的危機找上我們。現在有太多事情要煩心,有太多機會可選擇,以致不知該怎麼取捨,不知什麼該在意,什麼不該在意。
  我們可見、可知的事物多到數不清,同理,世上有數不清的辦法與方式讓我們知道自己不夠格、不夠好,讓我們認清事情並非我們想像的那樣,因此覺得糾結,甚至撕心裂肺。
  近年來,「追求快樂人生」之類老掉牙的文章,在臉書轉載分享了八百多萬次,但這些文章根本鬼話連篇,狗屁不通,以下才是真理,只不過大家都不明白:

  冀求正向思考、正向經驗,本身就是一種負向的生活經驗。說來弔詭,坦然接受自己負面思考與負面能量,反而是正向思維。

  這完全顛覆了慣有的思維(mind-fuck)。所以我給你一分鐘好好整理思緒,或者再讀一遍這句話:冀求正向思考、正向經驗,其實是負面作為。這也是已故英國哲學家艾倫.華茲(Alan Watts)所謂的「逆向法則」(backwards law),一個人愈是用力追尋快樂,愈不容易快樂滿足。因為愈去追求什麼,代表你愈缺什麼。一個人滿腦子愈想致富,不管賺再多的錢,愈是覺得自己很窮、一文不值。一個人愈是強烈地想變成讓大家心動的性感美女,每看一次自己,愈是覺得自己醜,儘管實際長相並沒有那麼不堪。愈是強烈地想過得開心、人見人愛,反而變得愈孤單、愈膽小害怕,儘管身邊有眾人圍繞。愈是強烈地想提升心靈層次,愈是變得自以為是與膚淺。
  這就像有次我嗑藥之後,愈想一步步靠近住家,房子反而離我愈來愈遠。是的,我剛剛用了吸食迷幻藥之後飄飄然的幻覺,點出追求幸福快樂背後的哲學思維:別他媽的管東管西、瞻前顧後,幹嘛在意那麼多。
  存在主義哲學家卡繆(Albert Camus)說過(我打包票他說這話時,絕沒有嗑藥):「愈是追求與探索構成幸福的因素,愈是與快樂無緣。愈是追求生命的意義,愈不懂得生活。」
  換個更簡單、更直白的說法:
  別硬撐,別勉強。
  等等,我知道你想說什麼:「馬克,聽你這麼一說,我興奮地奶頭都變硬了,但我為了雪佛蘭卡馬龍跑車(Camaro,電影《變形金剛》裡的大黃蜂)辛苦存了這麼久的錢,就這麼放棄嗎?為了凹凸有致的火辣身材,餓了這麼久,難道就這麼放棄嗎?畢竟,我已花了大錢添購健腹機!還有,我一直奢想的那棟湖邊大宅?若把這一切都放下,不再念念不忘,我可能一事無成過一輩子。你不希望我這樣吧?」
  很高興你提出這個問題。
  不知你有沒有發現,當你對某件事愈不在意,你對那件事的表現與掌控其實愈好。最不在意某事成敗的人,最後卻插柳成蔭。當你停止在意,一切問題似乎迎刃而解。
  到底這是怎麼回事?
  逆向法則講究「退一步」、「留餘地」,其實是有道理的:「管他的」之所以有用,發揮的是以退為進、欲擒故縱、以不變應萬變的逆向操作。若擁抱正向是負面思維,那麼接受負面思維其實會激發正向意識。在健身房忍受痠痛煎熬,有利健康與精力獲得全方位的改善。失敗是成功之母。勇於面對怯懦與不安全感,反而更自信、更有群眾魅力。誠實以對儘管痛苦,卻最能催生關係裡的互信與互重。經歷恐懼與焦慮之痛,反而讓你勇氣十足、堅持到底。
  說真格的,我可以繼續長篇大論下去,但你應該已抓到重點。人生裡一切的值得均得經歷一番波折等負面的生命經驗才可得,逃避、壓抑、消音只會招來反效果。逃避受苦會繼續受苦,逃避糾結會繼續糾結,否認失敗會繼續失敗,掩飾丟人現眼的一面才叫丟人現眼。
  人生恍若織布,少不了疼痛這條織線。硬把疼痛線從布疋上扯掉,不僅行不通,還會讓整塊布四分五裂。想方設法避開疼痛,意味太在意疼痛。反之,面對疼痛,若能一笑置之,你將銳不可擋、攻無不克。   我這輩子在意太多事情,但是對很多事情也一笑置之。這種「管他的」態度,彷彿一條被大家忽視、沒人走的路徑,踏上後,一切將有所不同。
  你這一生可能遇過這種人,偶一為之的「管他去」發作,結果締造驚人的成就。你本人這輩子也可能有過「管他去」的經驗,沒想到一鳴驚人,登上讓人望塵莫及的高度。以我自己為例,不顧一切辭掉才做了六週的財務工作,另在網路創業,高居「管他的」名人榜前幾名。後來又「管他的」賣掉大部分資產移居南美洲。會瞻前顧後嗎?一點也不,想到就去做了。
  「管他的」想法一冒出來,人生藍圖就此峰迴路轉:職涯出現重大轉彎;一時衝動從大學退學加入搖滾樂團;終於下定決心,甩掉又渣又廢的男友(你頻頻逮到他偷穿你的絲襪)。
  「管他的」是一種人生態度,睥睨讓人惶恐不安以及難以克服的挑戰,並照常行動。
  「管他的」表面上看似簡單,其實不然,要掀開蓋子,才看到又一袋的墨西哥捲餅。不好意思,連我自己也不知道這句話是啥意思,但管他的呢!我只是覺得一袋墨西哥捲餅聽起來很屌,所以大家聽懂就好。
  我們多數人的生活裡充滿糾結與掙扎,因為過於在意不該在意的東西。我們太在意加油站服務員態度不佳,抱怨他們找錢時盡給零錢。太在意電視台突然停播我們喜歡的一檔節目。太在意同事沒好奇地問我們週末怎麼過。
  同時間,我們的信用卡刷爆了,養的狗討厭我們,念國三的小孩在浴室吸食甲基安非他命(甲安),而我們卻還在為對方只找零錢以及電視停播《大家都愛雷蒙》(Everybody Loves Raymond)氣得跳腳。
  聽好啦,人生就是這麼回事,你終將會死,這道理大家都明白,但我怕你忘了,所以再提醒你一次。你和大家一樣會步入死亡,只不過早晚罷了。短暫的人生,你能在意的事情有限,而且非常有限。若你沒有自覺,不知取捨地在意每件事、每個人,不久你就會掛了,還會被人嫌到不行。
  管他的、懶得鳥他,是一門高深工夫。儘管這說法聽起來有些荒謬可笑,搞不好還有人罵我是混蛋。其實我要說的是,我們必須學習聚焦、學習有條不紊地整理思緒。然後選出對自己重要的東西,捨掉不重要的,取捨標準是依據個人不斷琢磨與微調的價值觀。這工夫得之不易,需要花一輩子修練才行。期間你會一再失敗,但這可能是一個人一輩子最值得費神的糾結,也可能是這輩子唯一的糾結。
  你過於在意每個人、每件事。因為自覺付出得多,所以覺得自己理應時時刻刻都過得開心愜意,每件事理應照你要的方式進行,這是一種病,會活剝生吞你。你把每一次逆境或不順心視為不公不義,每一次挑戰視為挫敗,每一次不便視為在找你碴,每一次的意見不合視為背叛。結果走不出思維的死胡同,飽受自覺該得卻得不到的煎熬,在自己惡性循環的回饋迴路裡兜圈子,動個不停卻哪裡也到不了。

「超打臉的勵志書,指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議,出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快,非常值得推薦,亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」 ──柯克斯評論(Kirkus Review)

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