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The Biology of Success

作者:Robert Arnot

原文作者:Robert Arnot

出版社:大塊文化

出版日期:2001-01-15

條碼:9789570316544

ISBN/ISSN:9570316543

定價:280元

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內容簡介
作者以廣泛的科學研究為基礎,整理出一套兼顧生理與心理的飲食與生活計畫。這一套生活方式可以提高精神能量、增強正面思考力--而這兩項條件決定了我們在人生中能不能成功。 全書分三大篇。第一篇為「生理建設」,以「合乎個人生理條件」為起點,從調節生物時鐘、正確的飲食、適當的運動、設定生活儀式等等步驟著手,打造出健康的身體和飽滿的精神。第二篇為「心理建設」,提出六個重點來建立正向的思考模式。第三篇則是工作手冊,收錄幾份重要的食物成分表與測驗資料供讀者參考。全書觀念新鮮,所提的建議也很實用。 本書提出以下幾項重要的觀念: ‧能擁有「飽滿的能量」與「正面的思考」的人,往往都是人生競技場上的贏家。 ‧每一個人應該要遵循自己的生物時鐘,認識到自己是屬於早起的「雲雀」還是晚睡的「夜貓子」,進而採行適合自己的飲食與生活方式,以時時保持高昂的精神。 ‧每一天從起床到入睡,情緒有其自然的起伏節奏;在高昂的時刻就是創造的高峰。 ‧正面思考能夠改變大腦的結構,進而增強創造力。 作者簡介: 洛博‧亞爾諾 (Robert Arnot) 美國國家廣播公司(NBC)醫藥保健新聞的採訪組長,著有六本書。
作者介紹
Robert Arnot(洛博‧亞爾諾) 美國國家廣播公司(NBC)醫藥保健新聞的採訪組長,著有六本書。
目錄規格
第1篇 9種能量 1、生物時鐘 2、空間 3、音樂 4、食物 5、玩 6、運動 7、服裝 8、儀式 9、平靜 運用:超完美時間管理 Q&A 第2篇 6種心理 1、抬頭仰望星空 2、掌握最佳演員的特質 3、發揮大腦中最強的功能 4、播放情緒 5、相信自己在宇宙中的渺小 6、先創造一個感動你的故事 第3篇 工作手冊 1、葡萄糖、蛋白質與脂肪酸成分表 2、貓頭鷹與雲雀問卷 3、16種性格類型檔案