不會畫畫也能上手:隨身帶一個小本子,替生活帶來迷人轉變

大塊文化

若說「良好的觀察力」是成功的要件,一點都不為過,無論你在哪個領域都適用。作家因為注意到常人沒有洞察到的事情,而寫出絕妙好書;股神巴菲特注意到價值被低估的公司,成為有史以來最成功的投資人;棒球名人 Billy Beane 戰功彪炳,靠的是留意別人忽視的球賽數據。

 

像這樣因為把注意力放在對的地方,觀察到別人沒注意到的事情而成功的例子,實在太多了。繪本作家 Amy Krouse Rosenthal 說:「人生萬一不曉得要做什麼,那就留心自己把注意力放在哪裡。差不多就會有頭緒了。」那你是否留意,自己都把注意力放在哪些事情上呢?

 

 

 

你把注意力放在哪裡,就成就你是怎樣的人

 

人本來就是容易分心的動物,生在這個資訊爆量的年代,注意力更是容易渙散,常常一天就這樣過去了,想不起來這天自己到底做了什麼。

 

很多人早就學到,「忙碌」與「成功」並不一定有正相關,有時候停下來觀察,反而事半功倍。但到底要怎樣訓練自己的觀察力呢?

 

 

在《觀察的藝術》這本書裡,作者就提供了 131 個訓練注意力的日常練習,其中,他建議我們可以隨身攜帶一個小本子,用「畫畫」替生活帶來迷人轉變。

 

 

 

別拍照,用畫的,畫很爛也沒差

 

拍照是無意識的行為,雖然快速便利,但往往拍過即忘。很多人食物拍完了、博物館牆上的圖拍過了,離開現場後,完全想不起來剛剛食物或畫作的細節。

 

下次想拍照時,不妨把眼前事物畫下來吧。就算不擅畫畫也沒差,第一,這是你的私人本子,沒有人會看到你畫了什麼,第二,不用畫的太複雜,也不需要多完整,因為重點是第三,畫的多好多生動是其次,因為透過「畫畫」這個動作,你必須放慢自己「看」的速度,被迫去觀察事物的細節、形狀、光影、紋理,而不是像手機拍照,眼光掃一下就沒了。這個過程,會讓你發現原來「慢慢看」能帶來截然不同的收穫。

 

 

 

 

訓練觀察力的塗鴉法:把房間的東西,分類畫出來

 

《觀察的藝術》講到設計師 Carla Diana 提供的一個小遊戲,她會把房間裡的每樣東西都分開畫下來,例如會議室的擴音器、鹽罐、電燈開關等等。

 

下回興致來時,就把房間裡的東西一一從大背景裡拆出來,將它們分類畫出來吧!例如你人在廚房,就能去畫調味料、桌上的新鮮水果、料理的刀鏟鍋具、盛裝食物的鍋碗瓢盆等等。在畫圖的過程中,不僅看見平常沒注意到的細節,更能訓練自己平心靜氣。

 

 

 

畫下你剛才離開的房間

 

仔細觀察你的實體環境,走到另一個地方,憑印象畫下你剛才離開的房間樣貌。窗戶在哪?傢俱怎麼擺?什麼東西吸引了你的注意力?

 

我自己試過這個方法,發現畫完之後還可以再走回去,對比一下,往往會讓人吃驚。我竟然沒發現角落那盞大燈?為什麼窗簾大辣辣掛在那裡我竟然沒看到?窗戶不是在右邊嗎??

 

透過這個練習,我才發現原來自己的觀察力比想像中弱,但體悟了這點後,更產生想鍛鍊注意力的動力。當我們的觀察力變好了,會對生活有更多深刻的體會,日子過得更有滋味。

 

 

《觀察的藝術:在日常生活中開發想像力的131個練習》

作者/Rob Walker;譯者/許恬寧

出版社/大塊文化

 

 

專欄作家羅伯‧沃克將在這本書中喚醒大家的感官,更重要的是協助你以全新的方式看世界。沃克以一系列有趣的練習與沉思時刻,寫成這本引發思考的創意指南,刺激我們的好奇心,促使每個人以更透徹的方式思考,懂得用心聆聽,成為職場上更具創意的同事,最終還能重拾快樂的感受,觀察到真正重要的事物。

*本文轉載自A Day Magazine

 

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